習慣にしたいリフレッシュ術5選

日々の生活に追われ気がつくと疲れ切っている自分がいる..そういう時ありますよね?

November 21th, 2020

日々の生活に追われ気がつくと疲れ切っている自分がいる

そういう時ありますよね?

そんなときは私が習慣にしているリフレッシュ法を試してみて下さい。

早速ランキング形式で紹介します。

?肩や腰を塩で揉む・・・入浴前にお風呂場で行うことをお勧めします。この方法はものすごくリフレッシュするので騙されたと思ってやってみてください。

?入浴・・・シャワーだけで済ませてしまうことが多くなりつつありますがやはり浸かると心身共に大きくリフレッシュします。おまけに?の直後にできるところが素晴らしいです。

?一日中読書をする(特に小説がおすすめ)・・・長編小説などを一気に読み切ったときは気持ちがとても晴れ晴れします。

      

?ストレッチ・運動・・・ストレッチや運動は健康によいだけでなくストレス対策にもなるため日々の習慣にもおすすめです。

?少し遠めの散歩に出かける・・・散歩は健康面、精神面ともに健康になる手軽で最強の運動だと思います。あと景色が綺麗なら言うことなしです。

以上!5つの習慣でした!




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